亲爱的访者， 我完全理解你对失眠问题的困扰，并真诚感谢你向我倾诉。失眠可以对生活质量和日常功能产生重大影响，我很愿意通过认知行为疗法（CBT）的原则来帮助你找到一些解决方法。 通过你的来信，我能感受到你对失眠问题的焦虑和无助。我想先提醒你，你不是一个人在面对这个问题，许多人都经历过类似的困扰。现在让...