亲爱的匿名者， 首先，我想说我理解你目前的心理状态并感谢你勇敢地寻求帮助和支持。你描述的感受表明你正面临一种内心的矛盾和困扰，这种感受很沉重也很复杂。但请放心，你不是孤单的，我们将一起来看看如何能够应对这种情况。 从你的描述中，我能感受到你可能存在一些不健康的思维模式。比如，你似乎陷入了一种“全有或...