亲爱的你： 首先，我想说，我很感谢你选择与我分享你的感受和困扰。你经历的种种困境和负面情绪一定让你感到非常痛苦和无助，但请相信你并不孤单，我们可以一起找到改善的方向。 从你的来信中，我能感受到你可能存在一些不健康的思维模式，比如“全有或全无”的思维，以及负面过滤。这些思维可能让你感觉世界是黑白的，看...