亲爱的匿名访者， 我很感谢你勇敢地分享了你的内心感受和困扰。你所描述的痛苦和挣扎让人心疼，但我想告诉你，你并不孤单。许多人在生命中都面临过类似的挑战，而你选择寻求帮助和改变是非常勇敢和正确的第一步。 首先，让我们一起来探讨一下你信中提到的一些可能的认知扭曲和不健康思维模式。你提到了自责、过度控制、自...