亲爱的来访者， 首先，我想表示对您目前的处境和情感困扰表示同情和理解。您勇敢地分享了您内心的痛苦和挣扎，这是一种积极的第一步。让我来帮助您识别一些可能存在的不健康思维模式，并给出一些建议，希望能帮助您应对当前的情绪困境。 首先，从您的来信中可以看出，您可能存在一种认知扭曲，即“全有或全无”的思维，即...