亲爱的匿名， 我能感受到您在来信中敞开心扉表达出的沮丧和困惑。首先，我想要向您表达理解和同情，因为面对这种持续的消极情绪确实会使人感到精疲力尽。您描述的感受让我明白到这对您来说是一种极具挑战性的经历。 在您的来信中，我注意到了一些可能反映出的不健康思维模式，如消极预测未来、无法摆脱的情绪困扰以及对自...