亲爱的来访者： 非常感谢您分享了您的感受和困扰。从您的来信中可以看出，您正在面对自卑感和社交不安，这往往会影响我们与他人的互动，以及对自己的认知。 首先，您提到的自卑感和对他人评价的过度关注，可能反映了您对自己价值的怀疑和对他人看法的敏感。这种"全有或全无"的思维方式让您过分强调他人对您的评价，而忽...