亲爱的来访者， 我理解您所描述的困扰和内心声音对您造成的负面影响。这些自我评价的声音可能让您感到沮丧、质疑自己的价值和能力，使您陷入困惑和焦虑之中。 根据您描述的情况，这些负面的内心声音可能反映了一种认知扭曲，特别是“全有或全无”的思维方式，让您只看到自己的缺点和错误，而忽视了您的优点和成就。这种负...