亲爱的来访者， 首先，我想对你长期以来所经历的困扰和愤怒情绪表示同情和理解。你的情况确实充满了挑战和痛苦，但我很高兴看到你愿意主动寻求帮助和解决这些问题。 从你的来信中，我发现了一些可能存在的认知扭曲和不健康的思维模式。首先，我注意到你可能存在“全有或全无”的思维，即将事物极端化为非黑即白的对立面。...