亲爱的提问者， 首先，我想对你诚实表达我的同理和支持。你所描述的感受和困扰听起来非常真实和艰难，但我希望你知道，你不是孤独的，而且你寻求帮助是一个很好的第一步。 在你的描述中，我注意到一些可能反映出的不健康思维模式，比如过度概括（将所有事情都看作是困难的）、消极过滤（过于关注消极的方面）、以及全有或...