亲爱的用户， 我非常感谢您信任并向我分享您在恋爱关系中所面临的困惑和痛苦。您的诚实和勇气值得称赞。首先，请不要自责，这种困惑和焦虑是可以理解的，而且您愿意寻求帮助并意识到自己的行为是一大进步。 从您的描述中，可以看出您认识到了自己对女朋友的占有欲过于强烈，这可能反映了一种认知扭曲，比如"全有或全无"...