亲爱的匿名访客， 首先，我想感谢你信任并选择与我分享你的心理困扰。我完全理解你对自己情绪的感受，包括焦虑、紧张和无法真正享受快乐的困扰。这些感受是很常见的，但也确实影响到我们的生活质量和人际关系。 从你的来信中，我觉得你可能存在一些典型的认知扭曲，比如过度概括，即从一次负面经历中推断出整个生活都是困...