亲爱的用户， 我理解您目前感到沮丧和困惑，特别是对自己的情绪和生活感到不知所措。这种情绪状态可能会让您感到失去了希望和动力，导致您陷入消极的循环之中。 在您描述的情况下，一些可能的认知扭曲包括“全有或全无”思维，即只看到事情的极端结果，以及对自己的能力和未来产生过度负面的概括。这些思维模式可能加剧您...