亲爱的来访者， 非常感谢你向我分享了你在人际关系中所面临的挑战。我能够理解这种焦虑和自卑感对你生活造成的困扰和影响。你勇敢地表达了你的内心恐惧，这是迈出解决问题的第一步。 从你描述的情况来看，你可能正在经历一些认知扭曲，比如过度关注他人的评价、全有或全无的思维概念等。这些扭曲的想法会加剧你的焦虑和自...