尊敬的来访者： 我完全理解您对学习效率和复习焦虑的担忧，这些问题确实会影响我们的学习体验和动力。让我们一起探讨一些可能的认知和行为模式，以及针对这些问题的建议： 1. **认知扭曲分析**： - 您提到感到学习效率低下，怀疑自己学习方法不好或学习速度慢。这种思维可能存在“全有或全无”思维扭曲，认为自...