亲爱的困扰的来访者， 首先，我想感谢你勇敢地分享了你目前的感受和困扰。我听到你描述的情绪和思维模式，我理解这种感觉对你的生活和情绪状态产生了负面影响。请相信，你不是一个孤独的人，你的感受是理解的，并且我们可以一起探讨如何应对这种挑战。 从你的来信中，我觉得你可能受到了一种认知扭曲的影响，特别是“全有...