亲爱的匿名来访者， 首先，我要感谢你勇敢地分享你目前的困扰，这种在过去的选择中感到后悔和自责的感受是很常见的。我理解这种负面情绪会让你感到困扰和失望，但我想告诉你，并非一切已经太晚，你仍然可以改变自己的思维方式，重建信心，迈向更美好的未来。 根据你的描述，我觉得你可能陷入了一种认知扭曲中，即“全有或...