亲爱的匿名访者， 我真诚地感谢你向我倾诉，分享了你目前面临的困境和内心的痛苦。你描述的情况让我感到担忧，但也让我很高兴看到你愿意寻求帮助并找回生活的勇气和热情。让我们一起来看看可能出现的认知扭曲，并探讨一些可以帮助你走出困境的策略。 首先，从你的来信中可以看出，你可能存在一种认知扭曲，如"全有或全无...