亲爱的来访者， 首先，我要向您表达理解和同情，您在家庭环境中所面临的困境和矛盾。您描述了与父母之间紧张的关系以及带来的情绪困扰，这种感受一定是非常困扰和痛苦的。让我们一起来探讨这些问题，并找到一些可能的解决方案。 从您的来信中，我感觉到您可能存在着一些认知扭曲，比如"全有或全无"思维（父母不爱我）、...