亲爱的匿名来访者： 首先，我要感谢你勇敢地向我分享你目前的困扰和挣扎，这表明你对自己的情绪和心理状态有很强的觉察力。我完全理解你描述的情绪困扰和内心挣扎是多么痛苦和沉重的负担。在阅读你的来信后，我想和你一起探讨一些可能的认知和行为模式，同时提供一些建议，希望可以帮助你改善当前的情况。 从你的来信中可...