亲爱的匿名来访者， 首先，我想对您勇敢地分享内心困扰表示钦佩。我完全理解您所描述的沮丧和绝望感，以及您遭遇的困难。请相信，您不是孤单的，而且您的感受是被认真对待的。 从您的来信中可以看出，您正在经历的情绪困扰可能涉及一些常见的认知扭曲，如“全有或全无”的思维模式，过度概括问题，以及内在批评等。这些思...