亲爱的匿名的旅行者， 首先，我要感谢你勇敢地分享你内心的困扰和对探索世界的渴望，这种勇气和诚实是向前迈出重要一步。我完全理解你面对的困境，并愿意通过认知行为疗法（CBT）的原则来帮助你应对这些挑战。 从你的来信中我感觉到了两种可能的认知扭曲：一是“全有或全无”思维，即你要么完全放弃旅行的想法，要么感...