亲爱的匿名来访者， 非常感谢您信任并向我分享了您目前的困扰和挑战。我完全理解您因工作压力和焦虑而导致睡眠质量下降的情况，这是一种常见的反应，但同时也会对您的生活和工作产生负面影响。 从您的来信中，我可以看到一些可能存在的认知扭曲，这些扭曲可能导致您感到更加焦虑和不安。比如，您提到对自己能力和成就的担...