亲爱的访客， 我真的能感受到你在信中表达的困惑和挣扎。首先，我想说你已经迈出了很重要的一步，意识到自己对于请求帮助存在困难，并且愿意主动寻求改变。这展现了你对自我成长和发展的积极态度。让我们一起来看看可能有助于你克服这个困境的一些步骤和策略。 从你的描述中，我注意到一些可能存在的认知扭曲，比如过度推...