亲爱的匿名烦躁者： 非常感谢你向我分享你的困惑和不安。我听到你描述的情况，理解你所经历的挣扎和痛苦。首先，让我强调，你的感受是真实且重要的，你并不孤单，我们可以一起来找到应对之道。 从你的来信中我观察到一些不健康的思维和情绪模式。例如，你描述了经常感到心烦意乱、脾气暴躁和无法控制的情绪，这表明可能存...