亲爱的匿名来访者， 我能感受到你最近在人际关系方面遇到的困惑和矛盾感。首先，我想肯定你勇敢地表达了自己的感受并寻求帮助，这是非常重要的一步。现在让我们来一起看看你可能遇到的一些认知模式，并探讨一些可行的解决方案。 从你的描述中，我觉得你可能陷入了一种“全有或全无”的思维模式，即认为要么拥有很多朋友，...