亲爱的来访者， 谢谢你分享你的感受和困扰，我能理解你目前所面对的压力和焦虑。工作、家庭、社交活动等多方面的压力确实可能让你感到疲惫和困惑。让我们一起来探讨一些可能有助于缓解你烦恼的问题和策略。 首先，从你描述的情况中，我们可以看到一些潜在的不健康思维模式，比如`全有或全无`的思维，即对自己总是要求完...