尊敬的匿名来访者， 我完全理解您目前的感受，孤独和无助是一种非常困扰人的情绪。首先，我要向您致以我的同情和支持，您对自己进行了如此明智的反思和表达，这表明您已经迈出了改变的重要一步。 从您的来信中可以看出，您对自己的社交技巧和自尊心有着明确的关注。可能存在一些认知扭曲，比如"全有或全无"的思维，过度...