亲爱的匿名的访客， 我很感谢你信任并向我倾诉你内心的困扰。你描述的感受和经历让我感到非常同情，我想告诉你，你并不孤单，你的感受是可以被理解和解决的。在你的来信中，我可以看到一些可能反映出的不健康的思维模式，让我们一起来探讨一下，并寻找一些应对策略。 首先，你提到了对自己的过度自我批评以及对未来的焦虑...