亲爱的匿名来访者， 我非常感谢你信任并勇敢地分享了你近期的困扰。失眠和情绪低落都可以对我们的生活和健康产生负面影响，但我相信通过一些认知行为疗法的原则，你可以找到一些帮助自己的方法。 首先，让我们来看看你提到的失眠问题。从你描述的情况来看，你的失眠可能与工作压力过大有关。在这种情况下，有时我们的思维...