尊敬的匿名访问者， 非常感谢您信任并与我分享您内心的困惑和期望。我完全理解您对自我提升和改变的渴望，以及在这个过程中所面对的困难和挑战。 从您信中的描述可以看出，您可能正受到一些不健康思维模式的影响，比如对自己要求过高（全有或全无思维）、害怕失败和被拒绝、负面的自我评价等。这些想法可能让您感到沮丧、...