亲爱的匿名困惑者， 首先，我想说我理解您目前的困惑和痛苦，感谢您勇敢地分享您的感受和困扰。责怪自己并且对自己产生负面评价是一种常见的认知扭曲，它会给我们的情绪和自尊带来负面影响。让我们一起来看看您可能存在的一些不健康的思维模式，并尝试找到一些解决方案。 首先，请不要责怪自己，因为这种反应并不意味着您...