亲爱的匿名用户， 我很理解您目前所面临的挑战，感谢您勇敢地分享了您的困扰。您提到的情绪波动和易怒是很常见的问题，而且意识到这一点并且寻求帮助是一大步向前迈出的关键之一。 从您的来信中，我能感受到您对自己情绪的关注和渴望做出积极的改变。在这个过程中，我想和您一起探索一些可能的认知扭曲，帮助您更好地处理...