亲爱的匿名来访者， 我理解您目前面临的困扰和挣扎，感谢您与我分享这些让您感到困扰的噩梦。经历如此强烈的噩梦会给您带来不安与焦虑，影响到您的日常生活和睡眠质量。让我们一起来看看您所描述的情况可能反映的一些不健康思维模式，并探讨一些应对的方式。 首先，您描述的噩梦可能反映了一种“全有或全无”的思维模式，...