尊敬的匿名来访者， 首先，我想表达对您的痛苦和困扰的理解和同情。您描述的压力和焦虑感是非常真实且令人痛苦的，但我要强调的是，您并不孤单，也不必独自承受这一切。 从您的来信中，我觉察到一些可能的认知扭曲，比如"全有或全无"的思维模式以及过度概括。举例来说，您提到感到忙碌却没有进展，这种想法可能导致您对...