亲爱的来访者， 首先，我要感谢你对自我成长的诚意和勇气，愿意寻求帮助和改变。你描述的情况显示了你对自己行为的反思和愿意改善的愿望，这是非常重要的第一步。 从你的来信中可以看出，你对自己的言行给他人带来的影响感到困扰，并且愿意了解并改变这种情况。让我们一起来探讨可能存在的认知扭曲，并提出一些建议来帮助...