亲爱的用户， 我读了你的来信，理解你正面临着挑战和压力。你所描述的困扰显示了一种"全有或全无"思维的特征，即将所有问题看作不可调和的。这种思维模式会让我们感觉陷入绝望，无法看到其他可能性。 我想提供一些问题和建议，帮助你挑战你当前的思维模式。首先，你是否能回顾一下自己生活中的积极经历或成功的时刻？这...