亲爱的匿名来访者， 我真诚地感谢您分享了您目前面临的挑战和困惑。我能理解您所描述的沮丧和孤立感，以及对工作和家庭中压力和期望的感受。这种感受确实是很困扰人的，但我想告诉您，您并不孤单，而且有解决这些问题的方法。让我们一起来深入探讨。 从您的描述中可以看出，您可能受到了一种叫做"全有或全无"思维的影响...