亲爱的匿名的来访者， 我理解你最近感觉心情很低落，感到孤独和不被理解的感受。你对于家人的压力和自己心理状态的反省让我感到关心。首先，我想告诉你并不孤单，很多人都会面临类似的困扰。 从你描述的情况来看，你可能存在一些负面的思维模式，比如"全有或全无"的思维，以及过度专注于消极情绪和事物。这些思维模式可...