亲爱的匿名求助者， 首先，我想感谢你向我分享了你所面临的困惑和内心的矛盾。你描述的困境表明你对自己和他人有着深刻的反思和意识，这是认知行为疗法中重要的第一步。 从你的来信中，我能感受到你对交友问题所经历的挣扎和痛苦。让我们一起来看看可能存在的一些不健康的思维模式，并尝试寻找一些解决方案。 首先，你提...