尊敬的匿名来访者： 我理解您最近感到沮丧和不满意的情绪，特别是在寒假期间。感觉自己是废物、厌恶自己，以及想改变内向性格的愿望，这些都是很具挑战性的感受。首先，我想向您表达理解和同情，您勇敢地寻求帮助，这是很重要的一步。 从您信中描述的情况看，您可能存在一些不健康的思维模式，例如过度自我批评和全有或全...