亲爱的来访者， 首先，我要感谢你对自己的坦诚和勇气，这展现了你对改变和寻求帮助的渴望。我理解你当前的心情和困境，感到孤独、压抑和失去了希望。你所描述的情绪困扰和负面情绪是很常见的心理健康挑战，但请相信，你并不孤单，而且你是可以摆脱这种困境的。 在你的来信中，我觉察到一些可能反映出的不健康思维模式，比...