亲爱的匿名咨询者， 首先，我想对你敞开心扉，感谢你勇敢地分享了你的困惑和挑战。我能感受到你目前面临着许多压力和困难，这些都是很困扰人的情况。请相信，你并不孤单，我们可以一起考虑一些措施来帮助你重新找回动力和自信。 从你的来信中我能感受到一些潜在的认知扭曲，比如过度概括（认为自己在所有方面都表现不好）...