亲爱的来访者， 首先，我真的理解您所描述的内心痛苦和挣扎，对于那种剧烈的情绪波动和自我否定，确实是一种非常困扰的经历。我希望您知道，您并不是一个坏掉的人，而是一个勇敢地面对自己内心痛苦的人，这本身就值得尊重和鼓励。 从您的描述中，我注意到您经历了一种称为“情绪波动”的体验，这可能反映了一种认知扭曲，...