亲爱的匿名来访者， 首先，我想要感谢您信任和勇气坦诚地分享了您的感受和困扰。我能理解您在家庭、学校和工作环境中所经历的挑战和痛苦。这种持续被贬低和低估的感觉确实会对自信心和自我认知造成很大的冲击。 从您的来信中，我可以看到一些可能与认知扭曲有关的思维模式，比如过度一般化、概括性思维和全有或全无的思维...