亲爱的匿名来访者， 首先，我要感谢你勇敢地分享你的内心感受和困扰，这表明你对自身状况有着深刻的自我意识和愿意解决问题的勇气。你描述的情况显示了你所面对的工作压力和负面情绪给你带来的困惑和痛苦。 从你的描述中，我可以理解到你可能面临一些认知扭曲，例如“全有或全无”思维，过度概括和负面过滤。这些认知扭曲...