亲爱的朋友， 我理解你在转变过程中遇到的挑战，以及在孤独和失望中的困惑。你已经认识到自己所面临的问题并希望做出改变，这是值得称赞的行为。在这个过程中，你遇到的消极情绪是正常的，但也可以通过一些方法来应对和改善。 首先，让我们来识别一下可能存在的不健康思维模式。你提到感到孤独和绝望，甚至出现了自杀的想...