亲爱的匿名咨询者， 感谢你信任并与我分享你的困扰。我完全理解你对即将到来的中考感到焦虑和压力，同时又为手机成瘾问题所困扰。这种情况对你的学习和备考确实造成了困扰，但请相信，你有能力克服这个困境。 首先，让我们来看一下可能存在的认知扭曲。你提到感到绝望和想放弃，这可能是一种过度概括的思维，让你忽视了自...