亲爱的来访者， 我非常理解您所描述的困扰和挑战，早起困难对工作和生活带来的影响确实令人烦恼。让我们一起来看看这个问题可能涉及的一些不健康的思维模式，并尝试找到解决方案。 首先，您提到即使设定了明确的计划和准备工作，但在早晨面对起床仍感困难。这可能反映了一种认知扭曲，比如“全有或全无”的思维，即认为如...