尊敬的匿名访客， 非常感谢您信任并选择向我垂询您目前面临的心理困境。我完全理解您描述的情况是非常困扰和沮丧的，失眠、情绪低落、自责和焦虑等是许多人在压力下常常面临的问题。 在您的描述中，我注意到一些可能反映出的不健康的思维模式。例如，自责和悔恨可能导致您过度专注于自身的负面经验，而忽略了积极的方面。...